Modern ilişkilerde güvenli bir bağ kurmak, ilişkinin sağlıklı bir şekilde ilerleyebilmesi için önemlidir. Ancak, bu bağ bazen sağlıksız bir bağımlılık haline gelebilir. Özellikle terk edilme şeması olan bireyler, yoğun bir terk edilme korkusu yaşar ve bu korku, ilişkilerde aşırı bağımlılığa dönüşebilir. Peki, terk edilme korkusu ve aşırı bağımlılık bir ilişkinin dinamiklerini nasıl etkiler?
Terk edilme şeması, bireyin çocukluk veya erken yaşam deneyimlerinden kaynaklanan, terk edileceğine dair sürekli bir kaygı hali olarak tanımlanır. Bu kişiler, ilişkilerinde partnerlerinin kendilerini bırakacağına dair güçlü bir inanç geliştirir. Bu inanç, güvence arayışını artırır ve zamanla partnerlerine karşı aşırı bağımlı bir tutuma yol açar. Ne yazık ki, bu tür bir bağlılık, sevgi gibi görünse de genellikle güvensizlikten kaynaklanır.
Aşırı bağımlılık, ilişkilerde çeşitli sorunlara neden olabilir. Partnerin her an yanında olmasını istemek, yalnız kalamamak, sürekli onay aramak ve partnerin kişisel alanını ihlal etmek gibi davranışlar, ilişkinin dengesini bozabilir. Bu durum, partnerde baskı ve tükenmişlik hisleri yaratabilir. Zamanla, hem bağımlı birey hem de partneri için duygusal bir yıpranma kaçınılmaz hale gelebilir.
Bu tür bir dinamiği değiştirmek için bireylerin farkındalık geliştirmesi önemlidir. Terk edilme şemasıyla başa çıkmak adına bir terapistten destek almak, bireyin bu korkunun kökenine inmesine ve şemayı dönüştürmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, kişisel ilgi alanlarına yönelmek ve bağımsız bir yaşam inşa etmek, bireyin özgüvenini artırarak aşırı bağımlılığı azaltabilir. Partnerle açık iletişim kurmak ve duyguları dürüstçe paylaşmak da ilişkinin daha sağlıklı bir temele oturmasını sağlayabilir.
Unutulmamalıdır ki, sağlıklı bir ilişki, iki bireyin hem birbirine destek olduğu hem de kendi kimliklerini koruduğu bir dengeden oluşur. Aşırı bağımlılık sevgiyle karıştırılmamalıdır; gerçek sevgi, özgürlük ve güven üzerine inşa edilir. Terk edilme korkusu ve aşırı bağımlılık, farkındalık ve çaba ile aşılabilir ve ilişkiler daha dengeli bir yapıya kavuşabilir.
BERGAMA PSİKOLOJİ
PSK. SEFA BAYRAM
05435780479
